Despre plundaro
Suntem mai mult decât un centru de fitness - suntem o comunitate dedicată îmbunătățirii calității vieții persoanelor mature prin exerciții sigure, eficiente și adaptate nevoilor specifice fiecărei vârste.
Misiunea Noastră
Să oferim persoanelor de peste 50 de ani programele de fitness cele mai sigure și eficiente, ajutându-le să rămână active, sănătoase și independente pe tot parcursul vieții.
Viziunea Noastră
Să devenim liderul în Romania în domeniul fitness-ului pentru persoane mature, creând o comunitate vibrantă unde vârsta este celebrată, nu limitată.
Valorile Noastre
Respect, siguranță, empatie și excelență în tot ceea ce facem. Credem că fiecare persoană merită să se simtă puternică și încrezătoare, indiferent de vârstă.
Povestea Noastră
plundaro s-a născut dintr-o observație simplă: majoritatea programelor de fitness ignora nevoile specifice ale persoanelor mature, concentrându-se exclusiv pe tinerii adulți.
Începuturile
În 2018, fondatoarea noastră, Dr. Ana Popescu, kineterapeut cu peste 20 de ani de experiență în reabilitarea persoanelor mature, a observat o problemă recurentă: pacienții ei se recuperau excelent din afecțiunile lor, dar nu aveau unde să continue cu exerciții adaptate pentru menținerea sănătății pe termen lung.
Majoritatea sălilor de fitness ofereau programe intensive, adesea nepotrivite pentru persoanele de peste 50 de ani, în timp ce centrele de reabilitare se concentrau doar pe aspectele medicale, nu pe prevenție și îmbunătățirea calității vieții.
Astfel a luat naștere ideea plundaro: un centru specializat exclusiv pentru persoanele mature, unde fiecare exercițiu, fiecare program și fiecare abordare să fie adaptată nevoilor și limitărilor specifice acestei grupe de vârstă.
Primul Nostru Principiu
"Fiecare corp este unic și merită respectul și atenția corespunzătoare, indiferent de vârstă sau de nivelul actual de pregătire fizică."
Înființarea
Primul nostru centru în București cu 5 membri fondatori
Expansiune
Deschiderea a 3 noi locații și dezvoltarea programelor online
Prezentul
Peste 2000 de membri activi în toată România
Evoluția și Inovația
De-a lungul anilor, am dezvoltat și perfecționat metode unice de antrenament, adaptate special pentru persoanele mature. Colaborăm cu medici specialiști, fizioterapeuți și nutriționiști pentru a oferi o abordare holistică a sănătății și fitness-ului.
Am introdus primul program de aqua fitness pentru vârstnici din România, am dezvoltat un sistem unic de evaluare a riscurilor și am creat protocoale de siguranță specifice pentru fiecare tip de exercițiu.
Realizări importante:
- Prima certificare internațională pentru fitness seniori
- Parteneriat cu Ministerul Sănătății pentru prevenție
- Publicarea a 3 studii științifice despre fitness seniori
Echipa Noastră de Specialiști
Fiecare membru al echipei noastre este certificat în lucrul cu persoane mature și aduce o experiență vastă în domeniul sănătății și fitness-ului pentru vârstnici.
Dr. Ana Popescu
Fondatoare și Director Medical
Kineterapeut cu peste 22 de ani de experiență, specializată în reabilitarea și fitness-ul pentru persoane mature. Doctorat în Științe Medicale cu focus pe prevenția căderii la vârstnici.
• Certificare ACSM Senior Fitness
• Master în Gerontologie
• Autor a 3 cărți de specialitate
Mihai Ionescu
Instructor Principal Aqua Fitness
Fost înotător profesionist, acum specialist în hidroterapie și aqua fitness pentru persoane mature. A dezvoltat propriul program de exerciții acvatice pentru îmbunătățirea mobilității.
• 18 ani experiență în natație
• Certificat internațional Aqua Fitness
• Specialist în hidroterapie
Carmen Stanescu
Instructor Yoga și Pilates Senior
Practicant yoga de peste 25 de ani, specializată în adaptarea pozițiilor clasice pentru persoanele cu limitări de mobilitate. Formator certificat pentru instructori de yoga senior.
• Certificare Yoga Alliance 500h
• Specializare în Yin Yoga
• Expert în mobilitate articulară
Dr. Gheorghe Marin
Consultat Medical și Nutriționist
Medic geriatru cu focus pe nutriția persoanelor mature și impactul exercițiilor asupra sănătății generale. Consultantul nostru medical principal pentru toate programele.
• Specialist în geriatrie
• Master în nutriție clinică
• 20 de ani în medicina sportivă
Raluca Diaconu
Psiholog Sportiv și Motivator
Specializată în psihologia vârstei mature și motivația pentru schimbarea stilului de viață. Ajută participanții să depășească barierele mentale legate de vârstă și exerciții.
• Psiholog clinician licențiat
• Specializare în counseling geriatric
• Expert în terapie comportamentală
Echipa de Instructori Certificați
Pe lângă specialiștii noștri principali, avem o echipă de 15 instructori certificați în fitness pentru persoane mature, fiecare cu cel puțin 5 ani de experiență în domeniu. Toți instructorii nostri urmează cursuri de actualizare anuale și sunt instruiți în primul ajutor medical.
Instructori certificați
Ani experiență medie
Formare continuă anual
Filosofia și Abordarea Noastră
Credem că vârsta este doar un număr și că fiecare persoană are potențialul de a se îmbunătăți, indiferent de punctul de plecare.
Principiile Noastre Fundamentale
Siguranța Înainte de Toate
Fiecare exercițiu este evaluat din perspectiva siguranței. Nu încurajăm niciodată mișcări care ar putea pune în pericol integritatea fizică a participanților noștri.
Progresie Graduală
Credem în îmbunătățirea treptată și sustenabilă. Fiecare participant progresează în ritmul său, fără presiuni sau comparații cu alții.
Abordare Holistică
Nu ne concentrăm doar pe aspectele fizice, ci și pe bunăstarea mentală, emoțională și socială a fiecărui participant.
Ce Ne Diferențiază
Evaluare Medicală Completă
Înainte de începerea oricărui program, fiecare participant este evaluat medical complet pentru a identifica limitările și a adapta exercițiile în consecință.
Programe Personalizate
Nu există două persoane identice, de aceea fiecare participant primește un program adaptat nevoilor, limitărilor și obiectivelor sale specifice.
Monitorizare Continuă
Progresul fiecărui participant este monitorizat îndeaproape și programele sunt ajustate regulat pentru a asigura rezultate optime și siguranța maximă.
Comunitate Susținătoare
Creăm un mediu în care participanții se susțin reciproc, formând prietenii durabile și o rețea socială activă care depășește sala de fitness.
Vino să Ne Cunoști Personal
Cea mai bună modalitate de a înțelege filosofia și abordarea noastră este să vii la o sesiune gratuită de evaluare. Vei cunoaște echipa, vei vedea facilitățile și vei primi un plan personalizat.